男,31歲,我晚上失眠

      你好，目前考慮可能是一個神經(jīng)衰弱導(dǎo)致或者是植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠，對于這種情況，可以服用谷維素，刺五加片和安神補腦液一起治療，要注意避免勞累，情緒激動，受風(fēng)寒。
      

      首先晚上失眠一個就是我們不困，也就是白天休息過多造成的，那么就要白天的適度勞累。曬日光浴，減少褪黑素的釋放，夜間給自己要安靜舒適的環(huán)境，不要去胡思亂想，也不要去聲光電強刺激的地方和吃一些刺激性的食物。
      
      以上是對“男,31歲,我晚上失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，失眠的原因很多，有生理性疾病，也有心理因素，建議首先到醫(yī)院檢查有無生理性疾病，排除后可以服用一些安神補腦和調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物，同時注意營造適宜的睡眠環(huán)境，避免勞累和日常情緒的調(diào)節(jié)及心理減壓。
      

      根據(jù)你的描述，你有一定的睡眠障礙，首先建議去醫(yī)院睡眠科檢查鑒定，根據(jù)醫(yī)生的診斷結(jié)果根據(jù)醫(yī)生的治療方案進行治療就可以了，當(dāng)然有睡眠障礙，更多的因素是因為心理因素引起的，也可以去找一個心理咨詢師去做有關(guān)這方面的心理咨詢。
      

      睡眠時間的縮短和睡眠質(zhì)量的降低都可以稱為睡眠障礙。首先要尋找一下原因，有沒有心理方面的因素或者引起的事件，如果沒有，可以口服鎮(zhèn)靜類的藥物和中藥調(diào)理。