上了初三之后感覺長(zhǎng)胖了很多

      你好！進(jìn)去青春期身體在發(fā)育，你可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)消耗掉多余的脂肪。飲食上要選擇蛋白質(zhì)含量高的食物，比如魚，蝦，瘦肉，雞蛋，牛奶，還要多吃青菜，少吃脂肪和糖類含量高的食物。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)是青春發(fā)育期體重增長(zhǎng)的原因，需要進(jìn)行鍛煉改善
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是控制體重，限制高熱量食物的攝入，平時(shí)多增加體育鍛煉，注意不要節(jié)食
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，上了初三胖了許多，控制飲食但效果不理想。
      指導(dǎo)意見：
      有的人進(jìn)入青春期，會(huì)發(fā)胖，你現(xiàn)在初三，學(xué)習(xí)壓力大，平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，從而發(fā)胖，建議，在控制飲食的基礎(chǔ)上，鍛煉身體，增加運(yùn)動(dòng)量，使攝入的能量小于消耗的能量，時(shí)間長(zhǎng)了，就瘦下來(lái)了。
      
      以上是對(duì)“上了初三之后感覺長(zhǎng)胖了很多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！