經(jīng)常晚上做噩夢(mèng)，好像長(zhǎng)達(dá)幾年了

      經(jīng)常晚上做噩夢(mèng)。你的這種情況有好幾年了，在家放松一段時(shí)間就沒(méi)有事。建議你盡量放松心情，不要把自己太累了。多親近大自然。欣賞路邊的風(fēng)景。積極的參加各種戶外活動(dòng)。晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶，不要喝一些刺激性的飲料和咖啡。盡量早點(diǎn)休息。飲食方面也要清淡。
      

      你好！根據(jù)你所描述的大概情況，因?yàn)樗枷雺毫Υ蠖砸延蛛y以放松心情，故造成夜間做噩夢(mèng)，解決的辦法，睡前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，泡一熱水腳，最根本的是放松心情。
      

      22歲青年女子晚上經(jīng)常做噩夢(mèng)，考慮與過(guò)去經(jīng)歷中的負(fù)面情緒記憶有關(guān)。即使正常狀態(tài)下，意識(shí)層面已經(jīng)淡忘，但是潛意識(shí)中還會(huì)保留。在夢(mèng)境中呈現(xiàn)出來(lái)。建議您找專業(yè)的心理醫(yī)生，幫助情緒方面的疏導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常晚上做噩夢(mèng)，好像長(zhǎng)達(dá)幾年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你講述自己的這種情況，可能是平時(shí)工作過(guò)度疲勞，精神壓力太大導(dǎo)致睡覺(jué)做夢(mèng)，建議平時(shí)多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，避免過(guò)度疲勞，
      

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況有可能是精神壓力過(guò)大所造成的。建議這種情況下，你需要降低自己的目標(biāo)，白天多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以釋放一些不良的情緒。
      

      你好，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，這是正常人的生理現(xiàn)象，不過(guò)所謂日有所思，夜有所夢(mèng)，這也與白天情緒困擾，精神壓力過(guò)大，強(qiáng)化問(wèn)題都有一定的聯(lián)系，另外考慮你是不是愿意看恐怖的小說(shuō)電影故事等，建議你遠(yuǎn)離類似的環(huán)境刺激，盡量在一個(gè)寬松的環(huán)境下生活，多與人交流，不要壓力過(guò)大，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，利于提高睡眠質(zhì)量，緩解多夢(mèng)情況的發(fā)生！
      

      你好！根據(jù)你的描述考慮你是精神緊張，焦慮恐懼引起的。夢(mèng)是人在睡眠時(shí)仍有一部分腦細(xì)胞仍在工作，這是夢(mèng)的基礎(chǔ)。而白天意識(shí)不到的潛意識(shí)的焦慮恐懼緊張都會(huì)在夢(mèng)中折射反映。這是夢(mèng)的內(nèi)容。日有所思夜有所夢(mèng)。建議找同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，和家人溝通，取得支持和幫助。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松自我。必要時(shí)找心理咨詢師咨詢治療。祝健康快樂(lè)！
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常晚上做噩夢(mèng)，好像長(zhǎng)達(dá)幾年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)做惡夢(mèng)可以反映出內(nèi)心的不安全感，你可能內(nèi)心有比較大的壓力，所以我建議你平時(shí)要早睡早起，然后不要加班熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。
      

      經(jīng)常做噩夢(mèng)，而休息后放松后會(huì)好轉(zhuǎn)，說(shuō)明因?yàn)槭怯袎阂值氖虑椋鋵?shí)情緒和心態(tài)對(duì)睡眠的影響還是非常大的。平時(shí)注意放松心情。減少壓力。也可以做個(gè)心理咨詢。