女人下面怎樣才能緊

      你好，建議您可以平時做一些提肛運動以及瑜伽，這樣有助于幫助你。平時要注意飲食結果，不要吃辛辣刺激，油煎油炸的食物，注意保證足夠的休息時間。
      

      病情分析：
      你好，女性到一定年齡陰道松弛，這是自然現象，但是你應該及時做會陰部肌肉康復鍛煉操。
      指導意見：
      你好，收縮會陰部肌肉，堅持至少三秒，然后慢慢放松，連續(xù)做20分鐘左右，每天兩次，堅持三個月會有效果。
      

      病情分析：
      你好！根據你說的情況來看，性生活和生寶寶都有可能會引起這種情況。
      指導意見：
      加建議你先去醫(yī)院做個盆底肌監(jiān)測，然后做盆底康復，平時在家的話，可以做縮肛運動
      
      以上是對“女人下面怎樣才能緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：您好，建議您平時加強恥骨尾骨肌收縮的聯(lián)系，有助于提升陰道收縮力。具體方法是：平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時牽動肛門，就像大便之后收縮肛門的肌肉運動，或是有便意想上廁所，但必須忍著憋住的那種感覺。維持收縮肛門之動作五到十秒鐘再放松，每日至少重復做三十次以上。
      指導意見：如果松弛得厲害，可以考慮到專業(yè)醫(yī)院進行陰道緊縮手術。需要注意的是手術前三天需要對下面進行清洗，并保持干燥，還要停止性生活。