一個(gè)月了睡眠不好半夜總醒
女 | 15歲 2019-01-29 21:45:48
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健康咨詢描述： 一個(gè)月了睡眠不好半夜總醒，白天昏昏沉沉提不起精神，大腦一片空白，有時(shí)發(fā)暈
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孫連慶 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長糖尿病及其各種并發(fā)
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2022-12-15 21:44:43 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，考慮你主要是由于過度緊張，學(xué)習(xí)壓力大而導(dǎo)致的睡眠不足。建議你注意休息，合理安排好學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，日常注意放松心情，少思慮，日?？啥嗦犅犚魳?，舒緩自己的情緒。晚餐不宜過飽，睡前避免喝濃茶，咖啡等。每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。
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