怎么樣能讓陰道更緊?　　

      你好，如果是產(chǎn)后導(dǎo)致的陰道松弛，那么這種情況通過(guò)平時(shí)的縮肛運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以慢慢恢復(fù)，當(dāng)然，隨著年齡的增長(zhǎng)，激素水平下降，陰道都會(huì)松弛的，除非做手術(shù)糾正。
      

      陰道松弛是女性隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。做骨盆肌肉鍛煉，可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門(mén)十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門(mén)，如此重復(fù)。必要時(shí)考慮陰道縮緊手術(shù)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，隨著年齡的增大，性生活等增多，再加上生育，肯定會(huì)逐漸松弛的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多運(yùn)動(dòng)，比如做提肛運(yùn)動(dòng)，縮陰運(yùn)動(dòng)，跑步，瑜伽等都可以改善陰道松弛，祝你健康。
      
      以上是對(duì)“怎么樣能讓陰道更緊?　　”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      陰道松弛最簡(jiǎn)單的辦法，是在家里做肛門(mén)的收縮運(yùn)動(dòng)。坐在沙發(fā)上或者坐在床上，人放松，肛門(mén)縮緊，就像我們平時(shí)大便很急，要忍大便的那種感覺(jué)，縮緊肛門(mén)之后15s，然后慢慢放松，3s之后再縮緊肛門(mén)，這樣反復(fù)30次，1天做2次或者3次，堅(jiān)持做會(huì)有效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      通過(guò)鍛煉，效果不好，可以手術(shù)治療，也可以去醫(yī)院做盆底的康復(fù)治療。性生活不要太頻繁。
      

      病情分析：
      你好，陰道松弛平時(shí)可以多做提肛運(yùn)動(dòng)，就是忍大便的動(dòng)作，這個(gè)有利于陰道的恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)是需要長(zhǎng)期鍛煉才會(huì)有效果的，所以一定要堅(jiān)持鍛煉，如果覺(jué)得效果不夠明顯的，可以做緊縮手術(shù)。