我最近一個月都是五點起床

      你最近一個月都是五點起床，自然醒，醒了就睡不著了。不知道你晚上是幾點睡的，如果十點睡睡到五點有七個小時也夠的。只要第二天感到精神飽滿。如果感到睡眠不足，可以試一下安神補腦液。晚上睡覺前喝一杯牛奶都是不錯的。

      你好！根據(jù)你的描述你最近一個月都是五點起床，自然醒，醒了就睡不著了。那么你晚上幾點睡覺？睡眠時間多長？質(zhì)量好嗎？只要每天能睡夠七八個小時，睡眠之間好，中午午休半小時就非常好！早睡早起是好習(xí)慣！
      

      病情分析：
      看起來最近一個月你已經(jīng)養(yǎng)成了睡眠生物鐘，每天都是早上5點鐘醒來，醒來后就睡不著了。不知道你晚上是什么時候睡覺的？白天會不會感覺沒精神或者打瞌睡？如果白天精神很好的話，早上5點起床也是沒有問題的。建議晚上盡量10點前睡覺，最遲不超過11點，早上6點前起床。起床后也可先運動15分鐘左右。
      指導(dǎo)意見：
      
      以上是對“我最近一個月都是五點起床”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！