女朋友晚上睡眠不好，從飲食習(xí)慣上怎么調(diào)養(yǎng)

      你好，如果只是輕微的睡眠不佳可以買刺五加菜吃。有一定的緩解作用。如果癥狀明顯建議服用谷維素，安神補(bǔ)腦膠囊，維生素b1。副作用較小，平時適當(dāng)運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量不好，可能與脾虛或者神經(jīng)衰弱有關(guān)，需要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改善作息規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      按時休息，不能熬夜，不能太晚起床；清淡飲食，不要吃辛辣刺激性食物；多運(yùn)動，堅(jiān)持體育鍛煉；可以睡前喝點(diǎn)溫牛奶，用熱水泡泡腳。