我13歲，每天晚上總是睡不著覺怎么辦
健康咨詢描述： 我13歲，每天晚上總是睡不著覺怎么辦？差不多天天都是早上56點才睡著
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是不是有什么心事，導(dǎo)致我們睡不著覺，不知道這種情況有多長時間了，需要面對問題，解決問題，才能安然入睡，同時白天注意適度鍛煉身體，讓身體疲勞，晚上睡前泡腳，讓身體放松，利于入睡，必要時到醫(yī)院開安定片口服，幫助加深睡眠。調(diào)整睡眠規(guī)律。
差不多十多天這樣了（湊字湊字湊字湊字湊字湊字湊字湊字湊字湊字湊字湊字湊字湊字湊字湊字）
需要看看是因為什么原因引起的，進行調(diào)整改善。
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你好，這位小朋友，從你描述的狀況來看的話，等你從小長大的過程當(dāng)中，受到的表揚肯定鼓勵少，受到的批評指責(zé)嚴(yán)格，也就是說沒有建立起自己的自信感，自尊感和正確的價值觀，或者在學(xué)校里的學(xué)習(xí)成績不理想，或者在與老師的關(guān)系，同學(xué)的關(guān)系或者家庭關(guān)系上存在一些糾結(jié)。這種情況下最好的辦法和家長進行溝通，或者與老師溝通，或者與學(xué)校里的心理老師進行溝通，或者找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M行一對一的心理疏導(dǎo)，能夠幫助你理清思路走出困境。
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