怎么減肥有沒有在吧節(jié)食的前提下進(jìn)行

      你好！你想用不節(jié)食可以運(yùn)動(dòng)的方法減肥，那就要飲食上特別注意，要吃一些飽腹感強(qiáng)還不容易肥胖的食物，多吃粗糧，海帶，芹菜，胡蘿卜，肉可以吃，但還是要控制量，運(yùn)動(dòng)可以采取慢跑或者快走都可以，每天讓攝入的熱量少于消耗的熱量才能減肥。
      

      你好，可以健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，有氧運(yùn)動(dòng)
      

      根據(jù)您描述：想要減肥，最根本的是需要管住、嘴邁開腿，適量控制飲食，特別是減少主食量，增加蔬菜等，再結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步等效果會(huì)好點(diǎn)
      
      以上是對“怎么減肥有沒有在吧節(jié)食的前提下進(jìn)行”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！目前，最好的減肥方法是控制飲食加合理的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：晚餐少吃主食和油膩食物，以及甜食，餐后30分鐘后，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，以出汗為準(zhǔn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，不節(jié)食減肥需要合理改變膳食結(jié)構(gòu)，正常膳食結(jié)構(gòu)中，包括碳水化合物，蛋白質(zhì)，纖維類。
      指導(dǎo)意見：
      建議，少食多餐，每餐吃到7分飽，不要暴飲暴食，每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，減肥貴在堅(jiān)持。