失眠，經(jīng)常性的覺得睡覺只是眼睛閉著了
女 | 47歲 懸賞2個(gè)健康幣
2019-01-18 09:14:50
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 失眠，經(jīng)常性的覺得睡覺只是眼睛閉著了，并沒有睡著。如果睡著了也是多夢。白天非常疲憊。容易發(fā)脾氣、容易累
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-01-18 09:19:46 我要投訴
你好，很高興為你解答，夢境通常與日常生活相關(guān)聯(lián)，出現(xiàn)多夢并且夢境多是緊張焦慮與你日常工作壓力比較大，情緒緊張焦慮有一定關(guān)系。所以平時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，減輕壓力，保持心情愉悅，避免焦慮緊張，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡覺前可喝蜂蜜水或者純牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量，另外保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也有助于睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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