我缺磷，我不知道該怎么辦
健康咨詢描述： 我缺磷，我不知道該怎么辦，用什么補(bǔ)，請(qǐng)醫(yī)生回答一下。
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病情分析：
你好，磷，這種微量元素對(duì)人體是非常需要的，每一個(gè)細(xì)胞都含有磷這種成份。而且每天需要鈣、磷，各1克以上，所以補(bǔ)充磷是尤為重要的。磷對(duì)骨骼和牙齒也是有很大的幫助。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，一般磷酸二氫鉀類的藥物，也能起到直接、快速的作用。但是補(bǔ)充這些微量元素，一般不建議短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充的量非常足、非?？欤瑧?yīng)該是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。所以，相對(duì)補(bǔ)充磷的藥物，建議選擇吃一些含磷比較高的食物，應(yīng)該是比較首選的。比如蝦皮、豆類、干貝、核桃仁、雞蛋黃、花生米、魚類以及動(dòng)物的肝臟、瘦肉、羊肉等，這類的食物含有比較豐富的磷。所以，經(jīng)常食用以上這些食物，對(duì)補(bǔ)充磷有很大的幫助。作息規(guī)律，祝生活愉快！
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蝦皮、豆類、干貝、核桃仁、雞蛋黃、花生米、魚類以及動(dòng)物的肝臟、瘦肉、羊肉等，這類的食物含有比較豐富的磷。所以，經(jīng)常食用以上這些食物，對(duì)補(bǔ)充磷有很大的幫助。
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如果缺的量不高，建議食補(bǔ)，可以多食用些牛奶、雞蛋，動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果類、魚蝦之類食品，如果缺乏的含量較高，可以咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)院，遵醫(yī)囑用藥補(bǔ)充。
以上是對(duì)“我缺磷，我不知道該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述來(lái)看，缺磷的話容易導(dǎo)致人體的骨骼、牙齒等發(fā)育不正常，食欲不振，嚴(yán)重的會(huì)骨質(zhì)疏松、軟骨病等。建議多吃谷類食物，如小麥、燕麥、營(yíng)養(yǎng)米、高筋面粉；多吃豆類食品，如紅豆、黃豆、綠豆、青豆，以及豆制品，豆腐干、豆腐皮，豆腐、豆腐乳；堅(jiān)果類吃芝麻和瓜子；白肉類，動(dòng)物肝臟類（雞肝、豬肝）；還有魚、雞蛋黃、木耳！
指導(dǎo)意見(jiàn)：
指導(dǎo)意見(jiàn)：建議你平時(shí)注意飲食均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加抵抗力，保持良好的生活習(xí)慣。
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