突然心情低沉感覺自己很迷茫一個(gè)下午也提不起精神但是

      你可能是遇到什么不開心的事了吧？平時(shí)你要注意保持愉快平和的心態(tài)，閑暇時(shí)多聽一些歡快的音樂；讀一些充滿正能量的書籍；適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，多參加一些學(xué)校的團(tuán)體活動(dòng)，這樣不僅能夠陶冶情操，而且健康快樂地生活。
      

      我猜你的年齡是14歲，隨著青春發(fā)育期的到來出現(xiàn)一些情緒困擾是可以理解和接受的，發(fā)生這樣的情緒并題應(yīng)該及時(shí)和你來家長和朋友老師溝通，這也是一種心理疏導(dǎo)的過程
      

      你突然心情低沉，感覺很迷茫，可能這一段時(shí)間和朋友交往的比較少，和家長溝通的也比較少。人的情緒狀態(tài)都是起起伏伏的，發(fā)現(xiàn)狀態(tài)不好的時(shí)候，要積極調(diào)整。養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉身體，積極參加集體活動(dòng)，最好能培養(yǎng)自己的興趣或特長，這樣能夠增強(qiáng)信心。
      
      以上是對(duì)“突然心情低沉感覺自己很迷茫一個(gè)下午也提不起精神但是”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！