滿腦子胡思亂想，過度關(guān)注自己怎么辦？

健康咨詢描述： 我總是滿腦子胡思亂想，過度關(guān)注自己，因?yàn)榍皞€(gè)階段受了很嚴(yán)重的刺激。有時(shí)候會(huì)想“自己怎么又胡思亂想了，胡思亂想有什么用，為什么要胡思亂想”。大多數(shù)會(huì)想和醫(yī)生交流自己的身體狀況，例如，“醫(yī)生我經(jīng)常胡思亂想，前個(gè)階段還有疑病癥，懷疑自己焦慮癥和抑郁癥，不過現(xiàn)在也不懷疑了。我現(xiàn)在就是沉迷于自己的想象中，該怎么辦？然后醫(yī)生說了啥啥啥啥?！苯?jīng)常想象和醫(yī)生交流的場景。
是我太無聊了想多了呢，過度關(guān)注自己。還是我得精神分裂了啊。。
就比如前個(gè)階段考試，眼睛看著題，腦子想著和醫(yī)生的對(duì)話。。
現(xiàn)在就想把腦子中的想法停掉，專心去學(xué)習(xí)