幾乎從十二三歲的時(shí)候開(kāi)始吧

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你說(shuō)的情況應(yīng)該是玩游戲，或者看恐嚇片導(dǎo)致的，平時(shí)不要玩游戲，或者看恐嚇片等，尤其是睡前不要看那些，也不要玩手機(jī)，同時(shí)一定放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，保持每天心情舒暢，建議服用；棗仁安神補(bǔ)腦液和谷維素治療
      

      你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙是精神因素~夢(mèng)魘（俗稱(chēng)：鬼壓身），是平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大，心理壓力過(guò)大長(zhǎng)期精神緊張等因素導(dǎo)致的。與白天的經(jīng)歷和心情有關(guān)，你是心事較重的女孩。建議：放松心情，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，自我調(diào)節(jié)減壓緩解癥狀。