最近老長(zhǎng)肉吃的還行怎樣才能減肥想咨詢一下肚子上老長(zhǎng)

      你好，很高興為你服務(wù)，艾米粒瘦包可以幫到你，它是一款中藥制成的藥包，只在身體上敷用，不口服。副作用小。是通過(guò)調(diào)理達(dá)到瘦身的一種產(chǎn)品。
      

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提出的問(wèn)題，請(qǐng)問(wèn)你是想減肥嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，你吃的還行是不是吃的也不少，建議你想要減肥，就要合理控制飲食，早上，中午可以正常吃，晚飯要少吃，不要暴飲暴食，少吃油炸，甜食，少喝碳酸飲料，每天干活很累，可以練練瑜伽放松一下，管住嘴邁開(kāi)腿才能減肥。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述最近長(zhǎng)肉，尤其是肚子上，干活多，看看是攝入熱量偏高引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你可以采取飲食控制的方法，首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，晚上吃五成飽，含糖量高水果少吃，減少碳水化合物的攝入，第二，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，比如：跑步，呼啦圈等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，這樣體重會(huì)慢慢下降的。
      
      以上是對(duì)“最近老長(zhǎng)肉吃的還行怎樣才能減肥想咨詢一下肚子上老長(zhǎng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！