？請問跑路扭到腳第一步該怎么辦

      你好很愿意為您解答，根據(jù)你的描述最好24小時內(nèi)冷敷，使炎癥局癥，可涂跌打丸涂抹，24小時后熱敷，可涂跌打丸涂抹，注意休息，少活動。

      你好！很高興為你解答問題，第一步是先停止跑步，不要活動了，確定沒有骨折再回家冰敷，如果自己不能判斷就到醫(yī)院確定有沒有骨折，冰敷的方法是每次30分鐘，每3-4小時一次。

      病情分析：
      你好！很高興回答你的問題。你的情況是7跑步扭傷腳了是嗎？
      指導(dǎo)意見：
      扭傷腳以后，最主要的就是馬上停止活動，然后用24小時冰塊冷敷，用云南白藥效果比較好。
      以上是對“？請問跑路扭到腳第一步該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況如果是扭傷的話，建議休息，可以局部用促進血液循環(huán)的藥膏，比如紅花油類的。
      指導(dǎo)意見：
      建議休息觀察，看看平時營養(yǎng)豐富，忌食辛辣油膩食物，多吃蔬菜水果，增加身體的抵抗力

      病情分析：
      跑步的時候，不小心扭到腳了。先要休息，不要再走路。可以用手按住受傷的位置。
      指導(dǎo)意見：
      方便的話，可以用冰塊先做冷敷?？纯淳植渴欠裼星嘧?、腫痛。再定下一步的處理方案。沒有特殊情況，48小時以后，可以做熱敷，按摩。