一年八個月以前開始偶爾睡不好覺主要為偶爾入睡困難偶

      通過您的描述考慮您用帶眼罩和吃褪黑素不管用，您最好試試其他方法，比如催眠療法或者經(jīng)顱磁刺激和佐匹克隆治療，或者中藥針灸等療法都可以
      

      你好，如果長期的適應(yīng)時間較短，使身體不適應(yīng)，容易造成精神萎靡不振，注意力不集中，身體出現(xiàn)各種不適的情況，建議你要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整狀態(tài)，試著睡前喝杯熱牛奶，泡完熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有利于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，白天也不要過于勞累胡思亂想，強(qiáng)化問題，試著轉(zhuǎn)移注意力，勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行體育運動，也可以到中醫(yī)那喝些中藥調(diào)理一下，有利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！
      

      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受，人隨著年齡的增加睡眠時間會慢慢縮短，你的這種表現(xiàn)有可能是有點神經(jīng)衰弱，建議平時可以適當(dāng)?shù)倪\動，晚上不要過早的躺在床上。
      
      以上是對“一年八個月以前開始偶爾睡不好覺主要為偶爾入睡困難偶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，一般成年人睡眠在六到八個小時就夠了，你的睡眠時間稍短了一些，但是再次睡五六個小時又多了，所以會感覺到乏，建議睡前保持心情舒暢，按時睡覺，放松心情，現(xiàn)在先不要用藥。
      

      看起來你睡眠確實有些問題，主要表現(xiàn)為睡眠時間較短。你晚上能睡五六個小時，并不是明顯的睡眠障礙。睡眠時間較短，通常和身體狀況有關(guān)，比較常見的是腎虛脾虛的癥狀，或者是肝功能不好。建議你到醫(yī)院內(nèi)科做個檢查，也可以去看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃中藥調(diào)整。