最近失眠這兩天又出現(xiàn)腰疼兩腿酸困睡覺前酸困的厲害睡

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你睡眠出現(xiàn)了問題。建議你找出引發(fā)你睡眠的問題的根本原因，是生理還是心里，區(qū)別對待。睡眠不好，就會誘發(fā)其他的身體器官不舒服。合理飲食，適當(dāng)運動，生活有規(guī)律，都是改善失眠的最好的方法。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，人在睡眠中能達(dá)到肌肉放松狀態(tài)，從而可以充分休息，但由于失眠本身就不能達(dá)到放松狀態(tài)，而且失眠導(dǎo)致的身心緊張狀態(tài)加劇了肌肉緊張、緊張狀態(tài)就會導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)出來的癥狀就是酸痛。綜上，放松身心、改善睡眠才是緩解的根本。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你目前的情況是因為失眠造成的，建議以后一定要，規(guī)律作息，保證充足的睡眠，，會很快恢復(fù)的，如果你是因為有突發(fā)事件失眠的話，可以做一段時間定期的心理咨詢來調(diào)整自己的情緒。
      
      以上是對“最近失眠這兩天又出現(xiàn)腰疼兩腿酸困睡覺前酸困的厲害睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！