晚上睡覺一晚上都是在做夢(mèng)然后白天起來還是犯困

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況我個(gè)人認(rèn)為應(yīng)該是睡眠質(zhì)量不高導(dǎo)致的，其實(shí)做夢(mèng)是很正常的一種生理現(xiàn)象，不必糾結(jié)做夢(mèng)的問題，你可以口服安神補(bǔ)腦液來提高睡眠質(zhì)量。
      

      你好，晚上做夢(mèng)這種情況持續(xù)多久了？如果長(zhǎng)期做夢(mèng)，腦部神經(jīng)活躍，沒有得到良好的休息，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)精神不振，困乏無力等現(xiàn)象。平時(shí)需要規(guī)律作息，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上不熬夜，睡前不從事讓自己興奮的活動(dòng)，熱水泡泡腳。若通過自我調(diào)整效果不明顯的話，需要去醫(yī)院睡眠科進(jìn)一步咨詢。
      

      你好，根據(jù)根據(jù)你所描述的情況，因睡眠質(zhì)量不好引起的。出現(xiàn)這種情況，一般與你日常生活的環(huán)境，過度勞累，精神高度緊張，心理壓力大造成的。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，作息有規(guī)律，合理飲食，適度鍛煉。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺一晚上都是在做夢(mèng)然后白天起來還是犯困”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！