很壓抑，覺得心態(tài)要爆炸和身邊的人溝通不來

      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，你現(xiàn)在遇到了一些事情，讓你的情緒極不穩(wěn)定，我基本上可以推斷在你從小長大的過程當(dāng)中，受到的表揚鼓勵肯定少，受到的批評職責(zé)嚴格要求多，沒有建立起自己的自信感，自尊感和價值感，所以遇到問題就感到很壓抑，沒有辦法解決，這種情況下最好的辦法是找學(xué)校的心理老師進行溝通，或者找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M行一對一的心理疏導(dǎo)，相信對你會有很好的幫助。
      

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了焦慮癥和抑郁癥的傾向，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！另外，希望你最好抽時間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下心理醫(yī)生。