心態(tài)不好，心理壓抑，亞健康狀態(tài)

      病情分析：
      長時間的心情壓抑容易引起一種心情抑郁的表現(xiàn)，要注意要調(diào)整自己的情緒，多想一些開心的事，緩解自己的緊張感和焦慮感。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意多做做運(yùn)動，多想一些開心的事，每天給自己制定一個健身的計劃，讓自己有一定的時間可以多做做運(yùn)動。這樣有助于你調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。

      病情分析：
      心境差，心理受到壓抑，身體長期處于亞健康狀態(tài)，要多做減壓放松練習(xí)。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整心情最常用而又實(shí)際有效方法就是戶外有氧運(yùn)動，采取慢跑，散步，快走等形式，不讓身體疲勞耗氧運(yùn)動。方便時去練習(xí)瑜伽課也是極佳選擇。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你屬于亞健康狀態(tài)，想了解適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目，這種情況考慮你可以步行運(yùn)動，速度稍微快些，這樣可以起到鍛煉身體的目的。
      指導(dǎo)意見：
      步行是很好的鍛煉方式，只要堅持一段時間身體就會變得越來越好，而且還可以鍛煉人體的心肺功能，讓身體變得更健康，日常生活中多注意休息，保持營養(yǎng)均衡，不要勞累即可。
      以上是對“心態(tài)不好，心理壓抑，亞健康狀態(tài)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！