失眠，通宵睡不著，剛是閉著眼睛要睡覺(jué)了忽然整個(gè)人自

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？首先應(yīng)該規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，不要有過(guò)重的精神心理壓力負(fù)擔(dān)，放輕松，睡前溫水泡腳，大腦不去想事情，提高睡眠質(zhì)量，三餐規(guī)律飲食，睡前少吃，白天增強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，嚴(yán)密觀察，及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況屬于睡眠障礙，可能是由于緊張焦慮等原因造成的，所以首先你需要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，以便確診后及時(shí)的對(duì)癥治療，作為你自己一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。避免緊張焦慮，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)助眠的藥。
      

      首先遇到這種情況先放松自己的情緒，也不要過(guò)于的緊張，一切順其自然，如果實(shí)在睡不著，也不要去強(qiáng)迫自己起來(lái)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)，喝杯水，定定神，看看報(bào)紙或者雜志，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，都有助于你緩解你這種失眠的癥狀。
      以上是對(duì)“失眠，通宵睡不著，剛是閉著眼睛要睡覺(jué)了忽然整個(gè)人自”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      遇到這種情況，無(wú)論是誰(shuí)，都會(huì)很難受，很著急，希望這種情形立馬消失，你還能堅(jiān)持在床上躺著，看出你多么的希望能睡上一會(huì)兒，我很好奇的想知道睡前發(fā)生了什么，或者你一直在做了什么，使你難以入睡？
      

      你好！根據(jù)你的描述看來(lái)，可能是頸椎有問(wèn)題，你可以用熱水袋或是熱毛巾熱敷一下這個(gè)酸疼的部位，高度重視并嚴(yán)格做好保暖工作，同時(shí)注意看書(shū)或是看手機(jī)的姿勢(shì)，不要維持同一個(gè)姿勢(shì)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，如果沒(méi)有什么緊要的事，就盡可能臥床休息，即便睡不著躺著也好，聽(tīng)這些舒緩的音樂(lè)，緩解焦慮，慢慢的靜下來(lái)也就誰(shuí)著了。

      病情分析：
      你好，從你的描述看，失眠，通宵睡不著覺(jué)，白天精神狀態(tài)肯定差，長(zhǎng)期這樣下去身體受不了，需要及時(shí)調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以口服維生素B1，谷維素，安神補(bǔ)腦液。另外白天多參加戶(hù)外活動(dòng)，分散注意力，晚上睡前喝點(diǎn)牛奶，泡泡腳都有助于睡眠。