最近這兩天睡覺都很早
健康咨詢描述： 最近這兩天睡覺都很早，但是早上起來之后不管在公交車上還是在公司都特別困是什么原因啊
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關(guān)鍵是要保持正常睡覺，這樣才能減輕疲勞，晚上正常十點左右就要去睡，早上六點左右醒，這樣就不會困了，一般人一天最好要睡足八個小時才行，你可能睡得太多了，試試10點睡，6點起床。
我最近一直持續(xù)晚上10點睡，早上6點起，最近幾天上班都沒有精神
工作忙碌壓力大，精神疲憊，建議放松心態(tài)。
其實工作壓力也不大，我們是一個分公司，現(xiàn)在業(yè)務(wù)都集中在青島，所以我基本不感覺工作有壓力
可能你的睡眠質(zhì)量不好，
有什么方法可以改善睡眠質(zhì)量嗎，我很長一段時間都是屬于睡眠不好，晚上躺床上之后特別精神
白天盡量不睡覺，臨睡前可以散步感覺疲勞后休息。
這種情況可能是內(nèi)分泌失調(diào)，也可能是腎虛的表現(xiàn)，也可能是貧血，低血糖，還有可能是心情不好。這些都會影響個人的精神狀況。關(guān)鍵是自己一定要有信心，每天堅持鍛煉身體。只有心情好了，所有的問題就都解決了。
病情分析：
您好，這兩天除了睡眠多容易犯困之外，還有其他癥狀嗎？有沒有感冒的臨床表現(xiàn)？
指導(dǎo)意見：
有時感冒前期會有四肢無力，或者服用了抗過敏藥物和感冒藥容易出現(xiàn)嗜睡。建議自己測一下體溫表，看看體溫是否正常。
以上是對“最近這兩天睡覺都很早”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
沒有感冒的表現(xiàn)，也沒有感覺到四肢無力，就是頭天晚上睡覺，次日特別困，工作都無法進行了，有時隱約覺得自己累了之后洗個熱水澡第二天特別精神
你這種情況也可能是晚上睡眠質(zhì)量不好，所以造成白天精神狀態(tài)不好，那你晚上睡覺之前可以沖個熱水澡。
有的時候沖熱水澡一樣第二天精神狀態(tài)不好，但是比如說頭天早上坐了幾個小時的火車，晚上洗個熱水澡第二天就感覺精神狀態(tài)很好
熱水澡可以解乏，如果你總是出差在賓館睡，有時會休息不好。建議晚上11點以前睡覺
我出差的當(dāng)天晚上11點睡的洗完澡睡覺第二天起床之后感覺特別精神
嗯，自己注意規(guī)律作息，祝你生活愉快
就是保持住每天到點就上床睡覺嗎？這樣就能緩解我現(xiàn)在這個癥狀了嗎
如果按時休息不能緩解，需要去神經(jīng)內(nèi)科咨詢一下，排除病理因素。
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