大概10天了深吸氣睡覺翻身右面腰疼去年考研坐著學習

      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況多是久坐導致的腰肌勞損或者是腰間盤突出，壓迫神經引起的腰疼痛，需要去醫(yī)院做腰椎ct明確。建議，一先保守治療，保守治療，包括a腰部熱敷，每天三次，每i次至少半小時，可以同時理療，針灸，b平臥硬板并注意保暖，c如果疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二如治療效果不佳時，可以采取微創(chuàng)手術治療或者是常規(guī)手術治療三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬
      

      從你的描述來看，有可能是因為長期久坐，缺乏戶外運動導致的局部肌肉，韌帶損傷，或者是腰椎間盤突出，目前建議，平時避免久坐，久站，多參加戶外的有氧運動，特別是腰部肌肉的鍛煉，比如倒走，飛燕動作，拉單杠，而且要睡硬板床，做局部的熱敷和按摩，最好是去正規(guī)醫(yī)院的外科檢查一下。
      

      你好，根據(jù)你的描述，考慮你可能是腰肌勞損，你要注意休息，避免勞累，避免長時間的彎腰持物，定時改變姿勢，避免久坐，局部熱敷按摩針灸等。
      
      以上是對“大概10天了深吸氣睡覺翻身右面腰疼去年考研坐著學習”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況屬于腰肌勞損的可能性比較大，由于勞累著涼等引起的
      指導意見：
      避免長時間站立及久坐及長時間彎腰，避免著涼勞累，注意勞逸結合，最好平臥位休息，可以熱敷理療按摩，口服止痛藥加舒筋活血藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的這種情況，考慮可能是腰肌勞損引起的疼痛。
      指導意見：
      你好，建議避免長時間座位，適當鍛煉，可以局部烤電理療熱敷貼膏藥等，祝早日康復。