健康咨詢描述: 睡不著覺黑白顛倒每天晚上八九點起床一直到中午十二點一點多有什么藥沒有副作用和依賴
你好,這位男生從你描述的狀況來看的話,我覺得基本上不用服用什么藥物的,自己慢慢調(diào)節(jié)就可以了,每次調(diào)節(jié)半個小時就像嬰兒睡覺顛倒一樣。減少白天的睡覺時間。每次減少半個小時,定好鬧鐘,時間一到,立即起來。這樣用不了多長時間就可以調(diào)節(jié)過來的,哪有那么多問題呢?
朋友你好,看了你的描述,理解你的感受,這種情況主要是由于人身體的生物鐘造成的,建議你及時調(diào)整自己的作息規(guī)律,白天盡量多出去活動,晚上十點之前上床睡覺,睡覺前不玩手機和電腦等電子產(chǎn)品。
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