晚上11點(diǎn)一直到凌晨三點(diǎn) 四點(diǎn)左右經(jīng)常睡不著
女 | 29歲 2018-12-31 23:58:31
1人回復(fù)
來自金華市
健康咨詢描述： 晚上11點(diǎn)一直到凌晨三點(diǎn) 四點(diǎn)左右經(jīng)常睡不著。身上燥熱，怎么回事？
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2022-11-02 22:18:54 我要投訴
咨詢者為29歲女生，晚上睡不著，咨詢者是否有壓力或者負(fù)面情緒呢？如果有，建議咨詢者可以找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行一對(duì)一疏導(dǎo)，壓力減除后睡眠自然會(huì)好起來的，同時(shí)建議睡前不要看驚險(xiǎn)刺激電視電影，也不要喝濃茶，睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，都有助于睡眠。
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