健康咨詢描述: 我的職業(yè)*運動員差不多吧,每天體能負荷量很大,兩個月之前膝蓋開始疼,之后小腿迎面骨也開始疼了,在然后大腳趾*腳掌中間的關(guān)節(jié)也越來越疼。有經(jīng)驗的前輩說有可能是骨膜炎,新人很容易犯這種病,養(yǎng)著就好了,我想知*如果真的是骨膜炎的話應(yīng)該怎么處理呢?
這種情況應(yīng)該不是骨膜炎所導(dǎo)致的。這種情況首先要做一個膝關(guān)節(jié)的核磁共振檢查來明確診斷,也可以進行局部的熱敷理療,吃一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物以及保護關(guān)節(jié)軟骨的藥物。
你好,通過你的敘述及年齡分析,建議保護好你的腰及膝關(guān)節(jié),臨床上運動損傷以此二種最常見,建議1.開始運動前,先充分暖身,而運動后要有適當?shù)木徍瓦\動。建議有足夠的下肢部位等伸展與舒緩運動。
2.避免在堅硬的地面進行快速地跳躍運動。
3.適當使用腰部,膝關(guān)節(jié)的護具。
4.在體力可容許的范圍內(nèi),加大腳步跨距,使您腿后側(cè)達到伸展。但盡量避免膝關(guān)節(jié)超過腳尖,可以有效減少膝關(guān)節(jié)損害的發(fā)生。5.增加大腿肌力:可運用彈力帶來輔助操作。
溫馨提示:
預(yù)防此病發(fā)生是很重要的,要求平時注重腰部鍛煉,起居要避風、寒、濕、勞逸結(jié)合。
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