最近一年多我都是悶悶不樂(lè)的

      你好，根據(jù)你講述的這種情況，可能是心理壓力和精神壓力太大導(dǎo)致焦慮癥，抑郁癥的可能，建議到醫(yī)院精神科進(jìn)一步進(jìn)行檢查就診，平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)理心情，多戶(hù)外散散步，進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，多和周?chē)従优笥堰M(jìn)行溝通交流。
      

      你好，感謝你的信任。你這是抑郁癥的癥狀了，你要及時(shí)到心里精神科去診療，有要自殺的想法，有點(diǎn)危險(xiǎn)了。平時(shí)也要保持樂(lè)觀平和的心態(tài)，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉，情況會(huì)有改善的，祝安好
      

      您好，您的這種情況考慮存在焦慮抑郁癥的情緒問(wèn)題，建議您盡早到心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢(xún)，找到問(wèn)題的根源，更好的解決問(wèn)題，另外考慮你是不是受到了事物刺激存在情緒困擾，或者是精神壓力過(guò)大，過(guò)于緊張，工作過(guò)于勞累等引起的一系列狀況，建議你不要強(qiáng)化問(wèn)題，胡思亂想，平時(shí)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整情緒，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，多轉(zhuǎn)移注意力，做一些積極高興的事情，多與人交流溝通，可以試著幫您解決問(wèn)題，保證充足的睡眠，避免熬夜情況的出現(xiàn)，飲食結(jié)構(gòu)合理，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但不要過(guò)于勞累，慢慢調(diào)整，看看效果！
      
      以上是對(duì)“最近一年多我都是悶悶不樂(lè)的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興為您解答。一般來(lái)講，內(nèi)心困惑的產(chǎn)生與三方面有關(guān)：家庭關(guān)系、性格特點(diǎn)、成長(zhǎng)經(jīng)歷。建議您從這三個(gè)方面仔細(xì)的查找一下自身的情況，這樣才能更有針對(duì)性的得到幫助。
      

      你好！從你這些表述看起來(lái)是有些抑郁的，需要盡快調(diào)整一下啊。首先要按照自己的興趣愛(ài)好或是專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)找一份合適的工作來(lái)做，有事要做讓自己忙起來(lái)，也就有所目標(biāo)有動(dòng)力了。其次，鍛煉身體修身養(yǎng)性，讓自己身體結(jié)實(shí)，睡眠改善，同時(shí)也會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)勇敢一些。再次，大好青春年華不可辜負(fù)，要有自己的人生理想，讓自己過(guò)得快樂(lè)充實(shí)有意義。