我14就160斤了怎么辦

      你好，很高興為你服務(wù),艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。祝親天天好心情,愿你心想事成！

      你好，運(yùn)動是減肥計(jì)劃中不可或缺的一個(gè)方面，堅(jiān)持每天30分鐘的有氧運(yùn)動能夠達(dá)到最佳的減肥效果，周末可以跑步，打球，爬山，騎行等運(yùn)動。平時(shí)以茶代飲料。不吃垃圾食品，外賣和油膩食物。均衡飲食，七八成飽。

      病情分析：
      你的今年十四歲女孩，你的體重160斤了，你的很苦惱，想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      要減肥，首先要控制好飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物。一日三餐吃七八成飽。多做有氧運(yùn)動如跳繩，游泳，健身，跑步來運(yùn)動減肥，一天堅(jiān)持40一60分鐘，天天堅(jiān)持才會有效果。
      
      以上是對“我14就160斤了怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      美女，你身高多少呀，你的體重與標(biāo)準(zhǔn)體重是超重了，但不要苦惱，可能你的生活條件很好，活動量也不多造成的
      指導(dǎo)意見：
      首先你要面對現(xiàn)實(shí)，對你的體重控制要有信心，要控制飲食，每次不要吃的太飽，要多鍛煉，女孩子，缺乏鍛煉，會發(fā)胖的，多吃素菜。