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身高160體重77斤我該怎么辦啊

女 | 21歲 2018-06-02 20:33:29 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述: 身高160體重77斤我該怎么辦啊,怎樣才會胖啊,我沒有什么疾病,身體還算健康,為什么就一直那么瘦呢,特別容易瘦,需要做什么,或者吃什么之類的嗎?

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓,糖尿病,冠心病,慢病管理
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2023-02-13 11:21:07 我要投訴

      你好,想增肥就要少食多餐,但是不要增加每餐的飯量,因為人的胃腸功能吸收是有限的,可以把每天的進餐次數(shù)改為4到5次,食物盡量要好消化、高蛋白及高熱量的,比如雞肉,魚片,海參,奶油等,也要適量吃新鮮的水果蔬菜。

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