我是一名大學生！最近都失眠睡不著有時候兩三點才睡著

      你好，針對你所說的情況，通常失眠往往只是一種癥狀，最常見于焦慮癥，抑郁癥、強迫癥和神經(jīng)衰弱，建議你最好抽時間到當?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下醫(yī)生，做一下心理測評等相關檢查，以明確診斷，并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。