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2022-11-02 23:12:06 我要投訴
一般情況下影響睡眠不好的原因主要有。睡眠規(guī)律被打亂，過度的緊張焦慮，思慮過多，或者遇到了一些壓力過大的事情?；蛘叻昧艘恍┡d奮性的食物藥物等造成的。像你這種情況應(yīng)該養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮，吃一點養(yǎng)心安神的。中藥調(diào)理一下。慢慢可能會好，不要太關(guān)注睡眠。晚餐以后先洗漱，睡前一小時不要再洗漱，以免刺激神經(jīng)更精神。
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