我不敢跟人交流，總想在家待著

      你好，不敢與人交流，更愿意自己呆著，關(guān)于人際交往容易緊張焦慮，考慮是長期的人際交往中不自信的表現(xiàn)，以及不自信又強(qiáng)化到影響自己人際交往的信心，如果通過自我主動(dòng)調(diào)整比如積極自我暗示、先與熟悉的朋友交流，慢慢再與其他人建立關(guān)系，自我調(diào)整效果不好的話，需要向心理咨詢師求助。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話，就是說像你現(xiàn)在這樣一個(gè)情況的話，可能就是一個(gè)逃避的心理，一定要盡量與別人溝通交流，還有就是說要樂觀一點(diǎn)，什么事情都不要把它想的太糟糕。
      

      你好，很高興為你解答，你上面描述的這個(gè)情況，可能是有點(diǎn)不自信，膽小緊張害怕，但是你一定要邁出這一步，萬事開頭難，你敢于走出去，敢于挑戰(zhàn)自我，你就能突破自己。建議你先走出去參加體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中就能和他人接觸，和他人學(xué)會玩兒就有辦法了。
      
      以上是對“我不敢跟人交流，總想在家待著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！