煩死了煩煩煩唉呀媽呀是不是能得抑郁癥…………

      針對這種情況，建議你首先找一下問題的原因，也就是說從何時出現(xiàn)這種狀態(tài)，是否由于什么事件影響所導(dǎo)致的，找到問題根源并解開心結(jié)。另外，也可以做一些能讓自己感到輕松愉快的事情來調(diào)節(jié)心態(tài)，在狀態(tài)不好時，通過一些健康的方式去發(fā)泄，如運動、唱歌、大喊、找人傾訴等。

      可能是生活中遇到了不順心的事情，或是學(xué)習(xí)上的壓力過大，精神過度緊張，內(nèi)心的一些需求得不到滿足，心情過分，壓抑引起的心情煩躁。如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，或做一些量表測試，如有必要，及時接受正規(guī)的治療。在生活中希望你放松心情，學(xué)會調(diào)試自己的情緒，心情不好時，可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動，如廣場舞，健身操，瑜伽等等。聽一些喜歡的音樂，唱唱歌，寫日記，學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況，有可能是內(nèi)在的情緒過多，比如自己的目標(biāo)過大，或者是自己的需求沒有得到滿足所造成的，這種情況下，需要了解一下自己的需求，或者是降低自己的目標(biāo)。
      
      以上是對“煩死了煩煩煩唉呀媽呀是不是能得抑郁癥…………”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！