健康咨詢描述: 每天正常吃早餐,午餐,隔一天吃晚飯,每天跳繩500個,下蹲60個,俯臥撐20個,可以減肥嗎?大概一個月可以瘦多少?不吃晚飯有影響嗎?
目前如果有覺得肥胖想減肥的話,還是建議自己在飲食上格外的控制!建議盡量少吃主食,以蔬菜水果代替!每天堅持兩個小時的有氧運動,可以跳繩也可以跑步等,目前建議加大運動量,減肥的過程是個堅持的過程建議堅持住。
病情分析:
每天正常吃早餐,午餐,隔一天吃晚飯,每天跳繩500個,下蹲60個,俯臥撐20個,可以減肥嗎?大概一個月可以瘦多少?不吃晚飯有影響嗎?
指導意見:
你好,你這樣是可以減輕體重的,但是運動需要適量,以免引起關節(jié)的損傷,建議你可以增加運動的項目,強度適量就可以,晚飯可以少吃,吃一些能量低的食物,希望可以幫到你
以上是對“每天正常吃早餐,午餐”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,很高興能回答你提出的問題,根據(jù)你的描述你的運動量不小,飲食也規(guī)律,應該能減肥。
指導意見:
能瘦多少,還得看你自己的體質(zhì),晚飯可以不吃,也得看你自己的情況,如果不吃沒有不適,那就可以
病情分析:
每天的鍛煉量還是可以的,這個鍛煉堆減肥效果不怎么明顯的,你的改變飲食,和其他鍛煉。具體瘦多少,說不準,只要鍛煉得當,飲食合理,是可以減肥的!
指導意見:
晚飯最好還是吃一點,不要太多,不要高熱量,清淡點,水果可以補充下,你上述的鍛煉可以改善體質(zhì),塑形體格,但是減肥還是不夠的,可以加大活動度,仰臥起坐,慢跑等,飲食不要油膩甜點等高熱量,多纖維素,精肉魚肉,果蔬為主!長期下來,可以減肥的!
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線