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每天正常吃早餐,午餐

男 | 21歲 2018-12-20 17:15:49 6人回復 來自重慶市

健康咨詢描述: 每天正常吃早餐,午餐,隔一天吃晚飯,每天跳繩500個,下蹲60個,俯臥撐20個,可以減肥嗎?大概一個月可以瘦多少?不吃晚飯有影響嗎?

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2020-08-25 18:40:43 我要投訴

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話,還是建議自己在飲食上格外的控制!建議盡量少吃主食,以蔬菜水果代替!每天堅持兩個小時的有氧運動,可以跳繩也可以跑步等,目前建議加大運動量,減肥的過程是個堅持的過程建議堅持住。
      

金星
金星 開封市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,糖尿病合并妊娠,糖尿病并發(fā)癥 幫助網(wǎng)友:37677
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2018-12-20 17:38:47 我要投訴

      根據(jù)這種情況,如果堅持是可以減肥的,增強肌肉吃飯,千萬要注意,不能吃辛辣油膩性的食物。以清淡的食物為主。最好是每天晚飯少吃一些。
      

李鑫
李鑫 東營市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 妊娠期合并糖尿病,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退 幫助網(wǎng)友:570
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2018-12-20 17:22:51 我要投訴

      病情分析:
      每天正常吃早餐,午餐,隔一天吃晚飯,每天跳繩500個,下蹲60個,俯臥撐20個,可以減肥嗎?大概一個月可以瘦多少?不吃晚飯有影響嗎?
      指導意見:
      你好,你這樣是可以減輕體重的,但是運動需要適量,以免引起關節(jié)的損傷,建議你可以增加運動的項目,強度適量就可以,晚飯可以少吃,吃一些能量低的食物,希望可以幫到你
      
      以上是對“每天正常吃早餐,午餐”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

潘杰
潘杰 棗莊市薛城區(qū)人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 發(fā)熱,高血壓,冠心病,頭疼,頭暈,咳嗽,失眠,腹疼 幫助網(wǎng)友:3528
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2018-12-20 17:23:27 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興能回答你提出的問題,根據(jù)你的描述你的運動量不小,飲食也規(guī)律,應該能減肥。
      指導意見:
      能瘦多少,還得看你自己的體質(zhì),晚飯可以不吃,也得看你自己的情況,如果不吃沒有不適,那就可以
      

郝延斌
郝延斌 沙河市人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 肝硬化,腸胃炎,胃潰瘍,膽囊炎,胰腺炎,便秘,胃炎 幫助網(wǎng)友:175
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2018-12-20 17:28:31 我要投訴

      病情分析:
      每天的鍛煉量還是可以的,這個鍛煉堆減肥效果不怎么明顯的,你的改變飲食,和其他鍛煉。具體瘦多少,說不準,只要鍛煉得當,飲食合理,是可以減肥的!
      指導意見:
      晚飯最好還是吃一點,不要太多,不要高熱量,清淡點,水果可以補充下,你上述的鍛煉可以改善體質(zhì),塑形體格,但是減肥還是不夠的,可以加大活動度,仰臥起坐,慢跑等,飲食不要油膩甜點等高熱量,多纖維素,精肉魚肉,果蔬為主!長期下來,可以減肥的!
      

王志忠
王志忠 故城縣中醫(yī)醫(yī)院   主管護師 擅長: 急慢性支氣管炎,肺炎,肺氣腫,高血壓,冠心病,心力 幫助網(wǎng)友:22936稱贊:33
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2018-12-20 17:40:19 我要投訴

      病情分析:
      每天正常吃早餐,午餐,隔天吃一回晚飯做個俯臥撐20個,跳繩500個,下蹲60個,可以減肥嗎。
      指導意見:
      你的這樣是可以減肥的,應該堅持運動才有效果,一日三餐必須吃,吃七八成飽就可以,多吃新鮮水果蔬菜,少吃肉類食物。
      

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