減肥期間早餐和午餐應該怎么吃？

      減肥不在于具體吃什么食物，最關鍵的是需要控制全天總熱量的攝入。只要每天攝入的熱量少于每天消耗的熱量，體重就會慢慢降下來。在飲食方面宜清淡，多吃蔬菜，不要吃那么多主食，可以增加蛋白質(zhì)攝入。

      減肥期間，早餐是可以喝一些粥和蛋累的午餐，可以適當?shù)难a充一些雞肉，牛肉和魚肉，這樣可以增強自己的體力，而且不會使身體增胖，晚餐吃的清淡一些，晚餐后食堂的活動不要長時間的久坐引起脂肪的堆積

      這種期間我覺得你肯定是吃的碳水化合物過少了嘛，這種情況個人不建議患者去使用這種飲食方法的，因為這種情況很有可能會導致患者出現(xiàn)低血糖的問題的。建議這個時候即便是減肥期間，飲食也最好是低熱量，要注意循序漸進的減少患者飲食的攝入量，而不是突然去減少。
      以上是對“減肥期間早餐和午餐應該怎么吃？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！