哪位醫(yī)生幫我搭配一下助于長高的飲食

      你好根據(jù)你描述的情況，男16歲，想長高，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。遺傳因素占70%，后天營養(yǎng)和鍛煉占30%，在骨骺線沒有完全閉合之前建議你通過飲食和鍛煉來促進(jìn)身體長高，比如平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果。動(dòng)物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦海產(chǎn)品等。平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)身體長高。一定要堅(jiān)持就會(huì)有機(jī)會(huì)長高。
      

      你好，長高通常應(yīng)該吃一些富含維生素還有鈣比較多的食物，牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、豆類、魚、蝦、牛肉、雞肉、菠菜、芹菜、西藍(lán)花、胡蘿卜等.多做伸展運(yùn)動(dòng)，打籃球、跳高、游泳等
      

      你好，很高興回答你的問題，根據(jù)你的描述，建議你注意營養(yǎng)供給平衡，多吃點(diǎn)含鈣豐富的食物，多參加體育鍛煉，保證充足的睡眠時(shí)間都有利于身高發(fā)育的。
      
      以上是對(duì)“哪位醫(yī)生幫我搭配一下助于長高的飲食”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，只要吃飯，飲食均衡就可以的，微量元素不會(huì)缺乏，有利于長高。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，適度活動(dòng)，打打球，跑跑步，晚上不要熬夜的，每天喝杯牛奶，有利于長高。