我想詢問，高中生怎么鍛煉才不算過度訓(xùn)練

      您好，身高主要與先天遺傳和后天營養(yǎng)等因素相關(guān)，您的這個(gè)年齡正常是處于生長發(fā)育期的，不要擔(dān)心。建議您放松心情，保證睡眠，飲食上多吃新鮮蔬菜、水果，優(yōu)質(zhì)蛋白食物、低脂肪和含鈣含鋅豐富的食物，多喝牛奶，防止偏食，適當(dāng)多參加打籃球、游泳等戶外運(yùn)動。
      

      你好，你是一個(gè)高中生，17歲，現(xiàn)在每天跳繩150次，15個(gè)俯臥撐、15個(gè)深蹲，加上腿部拉伸，這個(gè)運(yùn)動量不算多，可以堅(jiān)持做這些運(yùn)動的，另外注意膳食平衡，糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，不要偏食挑食，不要太熬夜，早睡早起，會長高的。祝你生活愉快。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，這樣的鍛煉程度不算過度，可以的。
      指導(dǎo)意見：
      鑒于你現(xiàn)在的這種情況，17歲骨骺線應(yīng)該沒有閉合，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，飲食營養(yǎng)豐富均衡，保證充足的睡眠，多吃新鮮蔬菜水果。
      
      以上是對“我想詢問，高中生怎么鍛煉才不算過度訓(xùn)練”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你敘述的這種情況，這一系列的體育運(yùn)動鍛煉可能有些過度鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      對于這種情況你加上非常勞累的腦力勞動，加上過度的體育鍛煉，對身體是有影響的，建議減少運(yùn)動的鍛煉。