我生了孩子兩個月了總是脾氣暴躁而且特別容易哭一點小

      你好，根據(jù)您所說的情況，首先從你所說的這些癥狀上面來看可能是出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，那么建議您還是能夠控制住自己的情緒，以及調(diào)整好自己的心態(tài)，并且去醫(yī)院配合心理疏導(dǎo)治療。
      

      你好，根據(jù)你講述的這些情況，考慮是產(chǎn)后精神壓力大引發(fā)焦慮癥，抑郁癥的可能，首先應(yīng)該自己放松心情，把心里面不適講出來多和親人朋友進(jìn)行溝通交流，戶外散散步聽聽歌放松心情，合理飲食勞逸結(jié)合，按時作息，必要時到醫(yī)院心理科進(jìn)一步咨詢心理專家進(jìn)行心里疏導(dǎo)治療。
      

      晚上睡眠不好，就容易脾氣暴躁，記憶力下降。
      1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，瑜伽或健美操，或騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時作息。孩子可以交給他們看。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
      4、跑步時，或難受時，旁邊沒人時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      5、還可以通過寫日記，跟知心朋友，信賴的人聊天來讓自己的心情舒暢。
      6、自己每天適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，感受大自然?br />      
      以上是對“我生了孩子兩個月了總是脾氣暴躁而且特別容易哭一點小”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！