我前天開始不知道怎么了就開始心情不好

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你很有可能有抑郁的傾向，但不能確定你是不是抑郁癥。我推斷有可能在你成長的環(huán)境當中，從小到大受到的表揚鼓勵欣賞多，受到的批評指責嚴格要求多。所以建議你找當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行一對一的心理疏導。
      

      指導意見：
      您好！不知道您最近是否面臨月經(jīng)周期的來臨？一般情況下，女孩子如果有近期的突然的情緒低落，可能與月經(jīng)期即將到來有關系。而抑郁癥一般是持續(xù)時間有兩周或以上的情緒低落。建議您多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，多與人溝通交流，獲得情感支持，多注意保暖，生活作息規(guī)律，適度加強身體鍛煉。
      

      你好，不是抑郁癥，時間上還達不到，你之所以有這樣的狀態(tài)，一定是有什么誘發(fā)因素，找到這個誘發(fā)因素并且面對和解決它，你的狀態(tài)就緩過來啦！
      
      以上是對“我前天開始不知道怎么了就開始心情不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，你上面描述的這個情況，可能是青春期，激素分泌導致控制不住心情。建議你，如果遇到什么心煩的事情，一定要想得開，多和家人溝通交流，也許大人的方式方法不妥，但是他們還是很愛你的。建儀你多和同學們玩，學會釋放自己的情感，不要用哭來釋放，要學的說出來講出來，你就不會這樣郁悶了，你的性格也就變得陽光開朗了。
      

      指導意見：
      可能是生活中有不順心的事情影響，或是生病了身體不舒服引起的情緒低落，有抑郁情緒，如果不放心建議你到醫(yī)院檢查一下，如有必要及時接受正規(guī)的治療。在生活中希望你正常的生活作息，保證充足的睡眠，注意合理飲食，加強營養(yǎng)，經(jīng)常參加一些體育健身活動，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，和家人朋友聊一些開心的話題，學會通過合理的途徑去宣泄內心的不良情緒緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。