從12年開始睡眠就不好

      你好，根據(jù)你的敘述做過心電圖都是正常的，沒有異常可能考慮是因?yàn)閴毫^大所導(dǎo)致的失眠和身體不舒服可以去緩解一下，咨詢一下心理科。

      你好，睡眠不好、心慌心跳如果除外了器質(zhì)性病變建議你還是要看精神衛(wèi)生科的。平常注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天規(guī)律作息時(shí)間，有良好的休息環(huán)境，平常白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，多與家人朋友交流，保持良好的心態(tài)，睡前可以泡泡腳，按摩足底的穴位，聽些舒緩的音樂，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免喝咖啡茶及玩手機(jī)、看刺激性的節(jié)目等，可以喝些牛奶燕麥。牛奶燕麥蘋果香蕉紅棗百合蓮子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情敘述，首先就是你現(xiàn)在從事什么特殊的工作嗎，需要連續(xù)值班嗎，要不然你為什么要第二天睡覺呢，是由于你頭一天晚上休息不好嗎，或者還是睡得太晚？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的病情敘述，如果你長(zhǎng)時(shí)間睡得太晚的話，或者是睡眠質(zhì)量不好，當(dāng)然會(huì)引起身體健康狀態(tài)的下降，也就是會(huì)使身體處于亞健康狀態(tài)，經(jīng)常感覺疲勞，精力不足，或者是頭暈頭痛的癥狀，也會(huì)出現(xiàn)你所說的心悸心慌的癥狀，對(duì)你來說最主要的病因就是你的睡眠質(zhì)量不好造成的，治療的辦法只能是你改善睡眠質(zhì)量每天晚上盡量十點(diǎn)鐘左右就休息，然后第二天早晨七八點(diǎn)鐘起床，實(shí)在睡眠質(zhì)量不好的話你可以去外邊的藥店購(gòu)買百樂眠膠囊，每日兩次每次兩?？诜?，可以起到養(yǎng)腦清血改善睡眠的作用，我不建議你口服依賴性太強(qiáng)的鎮(zhèn)靜催眠藥物，主要還是靠你自己進(jìn)行調(diào)整。
      以上是對(duì)“從12年開始睡眠就不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：你好，你的癥狀考慮可能是植物神經(jīng)功能紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你好，建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，改善睡眠，睡前泡腳，保證睡眠質(zhì)量，可服用谷維素。