醫(yī)生我懷疑自己有抑郁癥咋辦

      你自己感覺(jué)有一點(diǎn)小事就總是不開心。別人也說(shuō)你天天黑著臉，自己也感到很孤獨(dú)，男朋友在身邊還好。如果想營(yíng)造一個(gè)好的心情。主要是管理好自己的情緒。不以物喜，不以己悲，保持一個(gè)平常心。然后呢，積極的樂(lè)觀的對(duì)待生活。多看生活好的一面，即使是不好的事情，也要看到其積極的一面。

      您好，有抑郁傾向，要經(jīng)常參加鍛煉，堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)緩解抑郁情緒也很有幫助。同時(shí)，自己也要積極面對(duì)，積極調(diào)整，學(xué)會(huì)從不同的角度去看待問(wèn)題。

      你好，因?yàn)橐患∈虏婚_心很久，同時(shí)心事比較重，考慮問(wèn)題比較多，有較強(qiáng)的孤獨(dú)感，不愿意將心里的真實(shí)想法告訴男朋友或閨蜜。這可能與自己的成長(zhǎng)環(huán)境以及人際關(guān)系模式有很大的原因?？梢試L試努力、真誠(chéng)的表達(dá)自己的真實(shí)想法，敞開心扉，也能夠獲得他人的支持和關(guān)懷。如果還是不適應(yīng)的話，可以與學(xué)校的心理咨詢老師共同深入討論目前自己的不良情緒以及人際關(guān)系問(wèn)題。希望可以幫到你。
      以上是對(duì)“醫(yī)生我懷疑自己有抑郁癥咋辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你的描述判斷就是有些抑郁情緒了！建議每天當(dāng)別人為你做了些什么事情的時(shí)候，及時(shí)給別人回應(yīng)說(shuō)，謝謝你！不要沉浸在過(guò)去事情中，每天要有新的事情做或有新的發(fā)現(xiàn)！

      看樣子目前你所產(chǎn)生的問(wèn)題是由于你積壓的問(wèn)題太多。也就是內(nèi)心越來(lái)越容易積壓事情，而沒(méi)有能夠得到正確的宣泄和與人溝通，如果說(shuō)你嘗試一下多與人溝通交流，這樣可不可以緩解一下你現(xiàn)目前的一些癥狀。