醫(yī)生。我今年37歲，有十三四年的手淫歷史
健康咨詢描述： 你好，醫(yī)生。我今年37歲，有十三四年的手淫歷史。從四年前因為工作壓力，患了神經(jīng)衰弱的病。嚴重影響工作和生活，人際關系。 今年一直嘗試戒掉手淫的習慣，以希望能讓神衰恢復一點。但是每次戒的時候，剛?cè)焖奶炀托杂麅f張的厲害，一整天那種感覺在身體里持續(xù)著。完全沒辦法克制下去。到最后忍不住就又破戒了，然后重新進入惡性的循環(huán)。 我自己一點辦法都沒有，強行忍著，因為神衰的原因，本來神經(jīng)就敏感。這種感覺更壓不下去。 請問我戒除手淫時，怎么對付這種情況呢。
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一般情況下適度的手淫對人體的健康并沒有大的影響，你不要太擔心。平時一定要多培養(yǎng)些興趣愛好，把你的精力投放到你感興趣的事情上，對性方面的事情不要關注太多。如果你有這些想法的時候，你就找一些其他感興趣的事情投入的去做，用來轉(zhuǎn)移注意力，比方說你可以聽聽音樂，看看搞笑的視頻。白天一定多做些戶外活動，特別是多做一些體育鍛煉。平時不要關注身體這些不舒適的感覺。
你好。你有十三四年的手淫史。已經(jīng)影響到你的工作和學習。你現(xiàn)在迫切的希望自己戒掉這種壞毛病?？梢允褂脜拹函煼?。電刺激療法，心理療法。給自己制定一個合理的計劃。
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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