最近參加了一個(gè)跑步比賽每天訓(xùn)練量大每天最少有7公里

      你好！根據(jù)你描述的情況考慮肌肉拉傷引起的疼痛不適，需要及時(shí)休息，不宜再進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行理療、熱敷、按摩等物理治療，促進(jìn)血液循環(huán)。

      你好，根據(jù)你的情況描述，你這樣的訓(xùn)練可能會(huì)有局部肌肉拉傷情況，建議你現(xiàn)在好好休息一下，局部也可以再用藥治療一下，如果癥狀消失后再可以運(yùn)動(dòng)。

      你好，如果曾經(jīng)沒(méi)有這么大的訓(xùn)練強(qiáng)度，最近一個(gè)月出現(xiàn)大的訓(xùn)練強(qiáng)度，小腿內(nèi)側(cè)出現(xiàn)疼痛考慮肌肉肌腱拉傷的可能性比較大。局部可以貼敷中藥膏藥舒筋活血，也可以進(jìn)行熱敷。訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)。
      以上是對(duì)“最近參加了一個(gè)跑步比賽每天訓(xùn)練量大每天最少有7公里”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      可能是跑步訓(xùn)練量較大，壓腿踩腿動(dòng)作過(guò)猛，小腿內(nèi)側(cè)肌肉拉傷或是骨膜炎引起的疼痛，建議你最好到醫(yī)院內(nèi)科或骨科檢查一下，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。建議你最好減少運(yùn)動(dòng)量先休息幾天，做一些熱敷針灸按摩治療，讓身體慢慢恢復(fù)正常再開(kāi)始訓(xùn)練，以保證能順利參加比賽，祝你早日恢復(fù)健康！。