這段時(shí)間不知道干嘛呢

男 | 37歲 2018-11-28 09:47:17 3人回復(fù) 來(lái)自江門(mén)市

健康咨詢(xún)描述：這段時(shí)間不知道干嘛呢，老實(shí)睡到半夜就緊屎，有時(shí)候半夜就起來(lái)就很難睡覺(jué)眼，請(qǐng)問(wèn)是什么原因

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2018-11-28 09:49:05 我要投訴

您好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況有可能是消化不好所造成的，建議目前你最好飲食方面需要清淡，可以使用益生菌調(diào)理一下腸胃，半夜醒來(lái)可以聽(tīng)一下輕音樂(lè)，做自我的放松。

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2018-11-28 09:55:06 我要投訴

你好，根據(jù)你的情況描述，你睡覺(jué)有驚醒而且很難入睡，建議你入睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)緩解一下，不要喝濃茶和咖啡，還有是否白天工作勞累影響你的心情，所以建議你入睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，放松心情。

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2018-11-28 09:50:11 我要投訴

      導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的原因很多，如精神壓力過(guò)大、不良的生活習(xí)慣、環(huán)境影響等。建議你平時(shí)不要有太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。白天不要過(guò)于疲勞，注意飲食健康，晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)。可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)改善睡眠質(zhì)量。

      以上是對(duì)“這段時(shí)間不知道干嘛呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！