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老愛睡覺，午休也的3個(gè)多小時(shí)

女 | 40歲 2018-11-20 14:01:05 1人回復(fù) 來(lái)自太原市

健康咨詢描述： 老愛睡覺，午休也的3個(gè)多小時(shí)，怎么回事，從小就愛睡覺，上班也是沒(méi)下班就犯困，午飯后大家都不怎么累，我就很累，就想睡覺

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趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 18:48:12 我要投訴

      通常認(rèn)為白天嗜睡是夜晚睡眠時(shí)間不足或夜間睡眠差,引起使生物鐘及睡眠紊亂，可能是晚上睡眠質(zhì)量比較差吧，平時(shí)注意生活習(xí)慣的改善，早睡早起放松心情，晚上可以去跑跑步，睡前聽聽音樂(lè)放松心情釋放下壓力，節(jié)假日可以去人多的地方逛一逛，爬爬山等，保持一個(gè)開朗的心態(tài)。

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