糖尿病患者是要重視合理的膳食,一般根據(jù)個人的體重和血糖水平,運動量大小,年齡階段等來決定進食量。粗糧含淀粉相對少一些,適合糖尿病患者,而且更易引起飽脹感,提倡“少吃,多次吃”,一般運動量的45歲男性,建議每餐面食(粗糧)低于三兩。
您好!很高興為您解答問題,糖尿病飲食的原則是高碳水化合物、低脂肪、適量蛋白質(zhì)和高纖維的膳食。碳水化合物占總熱量的50%~60%,提倡用粗制米、面和一定雜糧。
你好!糖尿病的飲食原則是1.控制總熱量。2.少量多餐。3.高纖維飲食。4.飲食清淡。粗糧細(xì)糧并不是主要的,主要是碳水化合物的含量,需要定量,定時,配合飲食,需要粗細(xì)搭配的,不能單純的吃粗糧,避免營養(yǎng)不良的發(fā)生。
以上是對“糖尿病患者是不是每天吃粗糧幾倆會好些”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,很高興回答你的問題。粗糧對糖尿病人群有好處,只不過需要大家注意兩個方面。一方面是上面提到過吃粗糧的量,以及在一些特殊的情況下,如腸胃不好的時候,要相對應(yīng)的減少粗糧食用量。
另一方面,還需要注意粗糧的食用,最好在主食上面別全都放粗糧,可能會在一定程度上加大腸胃的負(fù)擔(dān)。
最好的食用方式是,加入1/3或者是2/3的精白米面,跟粗糧摻和在一起,這樣不僅在味道上有很大程度的提升,促進我們的食欲,還能夠更好的延緩餐后血糖水平上升,減少對其他食物的攝入。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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