請(qǐng)問(wèn)在減肥里有沒(méi)有這一種說(shuō)法

      體重下降過(guò)快或過(guò)度節(jié)食身體會(huì)通過(guò)降低代謝率來(lái)應(yīng)對(duì)，降低代謝率的方式首先是抑制生殖系統(tǒng)代謝，很多減肥過(guò)度的人會(huì)造成閉經(jīng)就是這個(gè)原因，一般認(rèn)為過(guò)度節(jié)食或減重過(guò)快是有害健康的。另外減肥就是通過(guò)降低熱量攝入和增加熱量消耗來(lái)實(shí)現(xiàn)，不節(jié)食肯定沒(méi)有明顯的體重減輕。但也不能過(guò)度節(jié)食，一般是限制高脂高熱量食物如油炸食品肥肉動(dòng)物內(nèi)臟等，炒菜少放油不喝菜湯，每天一兩瘦肉，糧食類食物定量進(jìn)食每餐一兩左右，多吃蔬菜等含熱量少的食物，三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，這樣才是健康的方式，一般每月減重大約2kg就行，長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣還是比較安全和健康的方式。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述情況，減肥要循序漸進(jìn)，要健康減肥，不要過(guò)度節(jié)食以及使用減肥藥物，以免對(duì)身體造成傷害。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，健身操，慢跑等等，但是要適度，不要過(guò)于勞累，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，多種多樣化，一日三餐要規(guī)律，避免暴飲暴食，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物以及甜食或飲料，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康快樂(lè)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，減肥過(guò)快，身體的確會(huì)有保護(hù)機(jī)制的。一般減到某種程度就會(huì)緩慢下來(lái)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你說(shuō)的這種情況，50天減肥25斤，的確是比較快的，身體應(yīng)該是啟動(dòng)了保護(hù)機(jī)制出現(xiàn)的減肥平穩(wěn)現(xiàn)象，建議健康飲食加有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果比較好。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)在減肥里有沒(méi)有這一種說(shuō)法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的今年23歲女性，你正在減肥，50天瘦了25斤。你懷疑這個(gè)減肥產(chǎn)品。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      吃減肥藥都會(huì)有副作用而且容易反彈。要減肥應(yīng)該首先控制飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉的食物，一日三餐吃七八成飽，多做有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩，健身，游泳，跑步，來(lái)運(yùn)動(dòng)減肥。