這個星期一般在十點(diǎn)半左右睡著了

      這個情況，如果是睡眠質(zhì)量不好的話，可以直接用藥物進(jìn)行改善安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行治療就可以，也可以到中醫(yī)科看中醫(yī)開中藥調(diào)理，這個癥狀應(yīng)該就能恢復(fù)，多喝水多運(yùn)動，這個不用擔(dān)心。
      

      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)醒后入睡困難的現(xiàn)象，多考慮是睡眠障礙。建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。平時要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，避免思慮過重，晚上臨睡前可以輕柔按摩一下頭皮，改善頭部血液循環(huán)，緩解失眠現(xiàn)象。
      

      你好，很高興幫你解答問題，對于你目前這種失眠狀態(tài)，需要你調(diào)整好心態(tài)，不要恐懼，都有失眠的失眠。所以要放松心情，同時要增加體育鍛煉，比如快走和慢跑，每天堅持下午一個小時，或幫我做都可以盡量的不服用催眠藥物。
      
      以上是對“這個星期一般在十點(diǎn)半左右睡著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！